辣媽對產后"黃臉婆"Say No!

產后美容 2015-02-11 我要評論 我要提問 進入育兒論壇

  懷孕期間,女性體內分泌的雌激素較多,雌激素增多,會導致媽媽的皮膚黑色素沉淀、長斑。生產后,令人煩惱的事出現了,面色暗沉,身材臃腫。孕前和產后的前后對比,足以讓辣媽們難以接受。怎樣才能恢復到孕前的好氣色呢?來吧,趕快進行護膚大作戰!
 
  飲食多樣化防止產后脫發
 
  新媽媽在坐月子的時候,很容易出現產后脫發。除了新媽媽對頭發不合理的護理之外,營養供應不足,也很容易導致新媽媽們產后脫發。因此,小編建議,新媽媽應該注意飲食多樣化,補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質,防止產后脫發。
 
  預防產后脫發,飲食上,新媽媽要注意這些事項。
 
  1、產后脫發的新媽媽可以多吃綠色蔬菜,綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外??蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕,新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。
 
  2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
 
  3.將黑芝麻炒熟、搗碎,加糖拌勻,每天2—3次,每次1—2勺,持續服用一個月,會有明顯的效果。
 
  身心要得到充分地休息
 
  睡眠對皮膚很重要,媽媽們在哺乳期間,晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事,每晚半夜都要起床喂奶。所以,媽媽們在白天空閑的時候可以補一下眠,例如下午小睡一會。媽媽們的休息時間一定要固定,以利于更好地調理自己的生物鐘,讓身體去適應你的生活節奏。
 
  1、跟隨寶寶的休息規律。一般情況下,不必每天大概要睡15個小時,而成人只需要睡眠8小時。所以,當寶寶睡覺的時候,不要管什么時間,如果新媽媽感覺疲勞,都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時間,它也能讓你保持充足的精力。
 
  2、睡前做點放松活動。在睡前的半小時里,不要忙碌著給寶寶準備這個,準備那個,新媽媽要知道,自己沒有充足的睡眠就會影響身體健康,而沒有健康又怎么能好好照顧寶寶呢,所以,睡前半小時里做點輕松的事情,譬如看看書、聽聽音樂、給自己做做按摩、敷一片面膜,這都是可以使身心放松的方法,而且更利于睡眠。
 
  3、讓丈夫多行動。讓丈夫分擔夜里喂奶的責任——如果你是喂母乳的話雖然有點困難,但并不是完全沒有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分擔喂奶的責任。如果這種方法行不通的話,你可以讓丈夫在孩子只是需要撫慰的時候去照看孩子。
 
  4、適量鍛煉。適量的運動有助于睡眠,而且還能提高睡眠質量。睡前最佳的鍛煉時間是睡前3小時左右,這既不會使人太過興奮,又能使人安然入睡。另外,應保證每天有半小時以上的運動時間,這樣才會有效果。
 
  兩款產后美白小偏方
 
  媽媽們在哺乳期間,因為跟寶寶很親近,所以在這段時間,不能使用美白的化妝品。網絡上流傳各種美白小偏方,小編推薦兩個比較有效的方法給大家。
 
  方法一:牛奶噴霧。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的純凈水,勾兌在一起,倒進噴霧瓶中。平時感到皮膚干燥的時候可以拿出來噴一下,注意最好每天換一次,防止牛奶變質引起的皮膚過敏。
 
  方法二,白醋洗臉。白醋對寶寶不存在威脅,同時它也是美白的好幫手哦,用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質層。
 
  在白醋里面搗入中藥白術適量調和,密封浸泡一星期。每天洗臉后,擦試面部長斑的地方,還可以令臉上的斑逐漸消除、隱退。
 
  多吃一些美白的食物
 
  媽媽哺乳期間,寶寶喝奶會吸取媽媽的營養,這樣子就增加了媽媽身體的營養負擔。皮膚暗淡無光的原因之一就是營養缺失和脾虛失健。
 
  媽媽們平時可以多吃些薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物:番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。這些食物,更有利于皮膚的代謝。
 
  平時在家里,可以弄蜂蜜檸檬水,蜂蜜檸檬水對皮膚好,檸檬中含有豐富的維生素C,維生素C具有美白皮膚的神奇功效,還可以促進皮膚新陳代謝,增強皮膚的活力和抗菌力。同時,蜂蜜含有豐富的營養成分,因此,它既有利于媽媽的美白又有利于寶寶的營養吸收。前提是,蜂蜜一定要是純天然的。
 
  按摩面部也會起到美白的作用
 
  按摩臉上的穴位,同樣也能期待神奇的美白功效。在按摩前,先把媽媽們先把手徹底清潔,按摩的時候,最好就是早晚洗完澡之后進行,按摩貴在持之以恒。
 
  第一步:頭仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖頸,先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松。這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指,輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處,此動作得堅持不懈地重復5次。
 
  第二步:用食指和中指的指肚,從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。
 
  第三步:用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。
 
  第四步:根據你額頭的寬度,用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。
相關育兒

網友評論

精彩推薦
有了娃情人節過嗎?
有了娃情人節過嗎?

詳細

濕疹的幕后兇手是它?
濕疹的幕后兇手是它?

寶寶出生的前一年最困擾媽媽們的問題是蝦米?永遠睡不夠?一直在...詳細

本周熱門
養個女兒,才知道你就是我想要的丫頭

喜歡被人寵溺地叫著"傻丫頭"。因為傻丫頭,招人疼。就像這個叫Aries的小姑娘一樣。詳細

冬春交替七種過敏源要遠離

過敏,是指人體接觸到本來對人體無害的物質(食物或空氣的過敏原),導致人體產生一些化學物質,而引發不尋常的免疫性炎癥反應,對人體造成傷害,這種反應稱為過敏。詳細

日本人妻鼓勵丈夫找小三?

在對待老公找小三一事,日本女人的所作所為讓中國女人無法理解。是什么原因讓日本女人對男人找小三視而不見呢?詳細

育兒熱詞

精彩推薦
欲備孕,告別這四種心理!欲備孕,告別這四種心理! 十一后BB不愿去幼兒園?十一后BB不愿去幼兒園? 十一出游,關注寶寶安全!十一出游,關注寶寶安全! 女人最美的生活姿態女人最美的生活姿態 如何教寶寶學說話?如何教寶寶學說話? 孩子不聽話?誰的錯?孩子不聽話?誰的錯? 6個月BB秋季營養輔食6個月BB秋季營養輔食 傷害寶寶乳牙的5個壞習慣傷害寶寶乳牙的5個壞習慣 孕媽不要在室內養這些花草孕媽不要在室內養這些花草 注意!別觸碰孩子的底線注意!別觸碰孩子的底線 秋天吃什么東西對皮膚好?秋天吃什么東西對皮膚好? 女人最需要男人的6個時刻女人最需要男人的6個時刻
?
gpk钱龙捕鱼打不下来鱼 好彩1分析 河北福彩双色球开奖结果 手机棋牌游戏换现金 网投玩极速赛车输死了 旺彩双色球最老版本下载 股票配资平台正规 股票融资利率多少可以谈吗 钱生钱理财公司可靠吗 广西快三直接开奖结果 好彩1怎么买复式